Газове по терлици

2111029017

От самото заглавие може би разбирате, че ще говорим за една тема табу. Дали е редно една дама да демонстрира чревен метеоризъм, или вече ще бъде вписана в ена друга категория жени.
Тук ще разгледаме, как една жена умишлено потиска един естествен процес, но и причините при жените да имат по-често проявено чревно напрежение.
След проучване по темата за „пръцкате ли дами” , или както жаргонно вече озаглавих темата „газове по терлици”, резултата кога, и къде го правят дамите и дали изобщо го правят е следния.
Класически случай:
– Никога! Аз нямам проблеми, и не е редно една дама да прави такива неща, особено пред който и да е.
При въпрос към малко момченце, то отговаря изумено:
– Мълчание … , че момичетата могат ли да пръцкат?
При задаване на същия въпрос, групата от дами отговаря:
– Опитвам се да освободя напрежението, само когато съм сама, или в тоалетната. За съжаление в повечето случаи не се получава, защото се притеснявам да не ме чуе някой.
Това е типичен случай на газове по терлици, което напряга повече изпълнителя, и повишава нивото на чревно натоварване.
– Мога да стискам, но за сметка на това се оригвам, не мога да се контролирам.
Разбира се, това пак сочи, че задръжките водят до Неволно, шумно изкарване на газ от стомаха т.н. оригване.
– Разбира се, че не страдам от скрупули, а и какво да направя. По всяко време го правя, а и не мога да се контролирам. Може би имам някакъв проблем?
Това сочат част от проучванията сред дамите, но има и нещо съществено важно, което трябва да се отчете в тази публикация, и изясни.
Проучванията сред медиците сочат, че СРДЧ засяга два пъти повече жени, отколкото мъже.
Факт!
Но какво е тази абревиатура? Синдром на раздразненото дебело черво причинен от разнородни по вида си фактори. Някои от тях са:
• бързото хранене
• приемането на суха храна
• хапването на крак
• неправилно подбиране на храна и др.
В някои случаи заболяването се проявява в резултат на повишена или понижена секреция на стомашна киселина или на неадекватно отделяне на храносмилателни ензими.
Това заболяване се дължи на нарушение в мускулната моторика на стената на дебелото черво. Оттук произтичат проблемите в придвижването на храната през храносмилателния тракт и се появява диария или запек и/или болки от мускулни спазми на червата.
Нервните окончания в чревната стена също могат да бъдат силно чувствителни към болезнени дразнители като например разширението на червото.
Както разбирате скъпи читатели, това не е една тема, която е за подценяване, а проблем изявен при по нежните половинки.

Автор: Биляна Бонева

Изпитани и ефикасни средства за разсъняване

средства за разсъняване

Всеки е чувал за разбообразието от средства за по-бързо събуждане, но не всеки е склонен да експериментира. Ползваме заучени средства, като кафе, студен душ и какво ли още не.

Днес ще Ви предложим изпитани и ефикасни стедства, които да Ви убодрят и развсеселят. Тук ще откриете напитки, храни, спорт и още нещо за тази цел, но вие ще изберете онова, което Ви допада.

Упражнения под Завивката

Това е най-доброто средство! Ако имате половинка до себе си, няма нищо лошо да се измъкнете, да измиете зъбите си, да се охладите, и отново да се върнете в леглото.

Сутрешните ласки също подобряват циркулацията на кръвта и намаляват кръвното налягане,облекчава неразположенията при мигрена, артритни болки и възпаления.
Когато правите любов с партньора си телата ви отделят по-големи количества естроген и други хормони важни за красотата.

Сутрешният секс е един позитивен старт на деня.

Ако все пак нямате партньор под чаршафа, може да се задоволите и с нещо като 

Н2О

Силно разсънващо средство. Наплискайте си. Кожата ви с ще грейне след тази процедура. Вземете си душ, и сънливостта ще се стопи. Пиенето на чаша вода с лимон, веднага след ставане, се препоръчва от диетолозите за прочистване на организма.

Тренировки на саме. Може да поспортувате в леглото и по други начини! Ако и това не ви тонизира, направете малко Тибетски упражнения.

Фа, со, ла … до

Музиката е отлично средство за бързо разсънване сутрин. Потанцувайте пред огледалото под звуците на любимото си парче, докато се обличате и настроението ви ще се подобри значително.

Ето и няколко предложения на заместител на кафето
Нека заместим кафето
с Ябълка

Тя не съдържа рафинирана захар, а фруктоза, която осигурява прилив на енергия в тялото ни. Доставя на организма 20 различни въглехидрати, които изгаряме през целия ден. Ябълката е човешкото гориво, както бензинът се използва, за да се задвижи колата.
Захарта, която консумираме през целия ден се усвоява от организма ни по-бавно и постепенно заради фибрите в ябълката, изядена за закуска. Така тонусът се запазва добър по-дълго време в сравнение с краткотрайния, получен от кафето. Плодът е свеж, сочен и хрупкав и дори само това е добра предпоставка за събуждането ни.

Нека заместим кафето с
Комбуча

Комбуча е ферментирал зелен или черен подсладен чай. Позлата й за тялото е, че го зарежда с ензими, доставя му пробиотици и подпомага храносмилането. Има лек диуретичен ефект, и много мощен изчистващ ефект. Като всяка пробиотична храна подпомага пълноценното усвояване на хранителни вещества.

Нека заместим кафето с
Спирулина

Спирулината са синьозелени водорасли известни със своето богатство на белтъчини и аминокиселини. Дори в малки количества те имат свойството да освежат и подобрят функциите на тялото, да го очистят от токсините и да му доставят допълнителна енергия.
На спирулината се преписват обаче и свойствата да разсънва и разбужда нервната система.

Нека заместим кафето с
Пшеничена трева

Пшеничената трева е богата на над 107 микроелемента, витамини и ензими. Всички те имат мощно действие в очистването на тялото и засилват метаболизма. Заради тези свои качества пшеничената трева спокойно заменя чаша кафе, а дори може да се приема вместо междинна закуска. Единственият й недостатък е, че леко превъзбужда нервната система, а предозирането води до диуретичен ефект.

Нека заместим кафето с
Бял чай

Белият чай по нищо не отстъпва на кафето в количеството кофеин. За разлика от него обаче то е много по-малко киселинно и отделя тази енергия постепенно. Така избягвате случаите на пикове и спадове в настроението и енергията. Белият чай има по-богати запаси от антиоксиданти от кафето, а за разлика от него и черния чай не оцветява зъбите.

Истината е, че всеки би се разсънил, и то с лекота, ако любимия сервира любимата закуска под завивките!
Затова, побързайте да изненадате половинката, с нещо вкусно.

 

Летен загар за по-дълго

загар за по-дълго време
Всяка една дама, завърнала се от ваканция със свеж шоколадов тен, се тревожи как да го запази по-дълго време.
Има няколко малки трика, от които може да се възползвате. Това е едно предизвикателство, но и начин да сте по-свежи през цялото лято. Хладки душове и тяхната сила!
Къпането с топлата вода по-бързо дехидратира кожата, а това ускорява обелването на повърхностния епителен слой, който пигментира от слънцето.
Ефекта на хладкия душ, за да има по-дълъг ефект, съчетайте с използване на сапун или душ гелове с какао. Хидратацията на кожата трябва да се превърне в ежедневен навик.Не трябва да забравяте и да възстановите мекотата и хидробаланса на кожата.
За целта, използвайте хидратиращ продукт за тяло, с по-богата формула или обогатена с естествени подхранващи и овлажняващи съставки както:
– бадемово масло, какао, алое вера, кафе и нар
Не трябва да забравяте и да ексфолирате тялото си на всеки 2 седмици. В предния брой Ви дадохме няколко съвета за тази цел.
Ексфолирането ще спомогне за премахването на мъртвия кожен слой, който замаскирва тена.
Наблегнете на честите душове.

През горещите летни дни, организмът изхвърля много вода, чрез потта. Когато кожата се дехидратира, започва да се лющи, което много по-бързо причинява избледняване на тена.
Незабравяйте да обърнете процеса, чрез консумация на поне 2 л. вода дневно.
Кожата се нуждае от повишаване приема на витамин А, който може да доставите, чрез сок от цвекло и морков.
Съществено важен за кожните клетки и за предпазването им от свободните радикали. С подхранващото си действие, прави кожата здрава и бляскава в дълбочина.
Можете да го откриете в храни като

– червено-оранжеви плодове и зеленчуци, черен дроб, яйца, мляко, рибено масло, спанак.
За запазване на бронзовия тен, ще е нужна и тази промяна в храненето.
Много проучвания, и по мнения на учени меланоцитите се нуждаят най-вече от аминокиселината тирозин, за да произвеждат меланин.
Това показва, че можете да я осигурите, чрез повече прием на

– пуешко месо, яйчени белтъци, извара, сьомга, соя, бадеми и авокадо

Правилната грижи за кожата е от съществено значение, не само за запазване на слънчевия загар от лятото за по-дълго време, но и за цялостното и здраве и благосъстояние.

Лятна хидратация на тялото и косата

маска

През лятото, кожата на лицето и тялото, както и косата са подложени на UV лъчите при посещение на басейни, море, вземане на душ няколко пъти на ден.
Всички тези процедури подлагат на различни изпитания нашата кожа и коса.
Кожата и косата се нуждаят от постоянна грижа, независимо от сезона, но съобразно него.
Тук е мястото да Ви предложим няколко полезни маски за вашата кожа и коса.

Има няколко правила, които трябва да се спазват при прилагане на маска за лице:
Маската за лице да се нанася на добре почистена кожа
Да се отмива с хладка вода и мека гъба или хавлия
След отмиването й, облейте лицето с 1-2 шепи студена вода, за да се затворят порите
Не забравяйте да нанесете крем с UV защита след процедурата

МАСКИ ЗА ЛИЦЕ
Хидратираща маска от кисело мляко
2 с.л. кисело мляко
2 с.л. сок от портокал
2 с.л. бадемово масло.
Нанесете на влажна кожа и оставете за 20 минути. Отмива се с хладка вода.

Маска с мед
1 белтък
1 ч.л. мед
1 ч.л. зехтин.
Нужно е да се остави на стайна температура за 15-ина минути преди използване
Нанасе се за 15 минути и отмийте.

Маска с Алое вера
2 с.л. Алое вера
1 краставица обелена и без семената в нея
Сместа трябва да стане като паста
Време на процедурата след нанасяне 30 минути.

Маска с Авокадо
1 белтък – но не се разбива напълно
1 авокадо.
1 с.л. зехтин
1 с.л. оцет.
Нанесете на лицето за 20 минути.

МАСКИ ЗА КОСА


Правила при маските за коса:

Намалете миенето на косата толкова често или използвайте леки шампоани
Подберете правилната маска, спрямо нуждата на косата си
Препоръчваме натурални маски за коса
Отмивайте внимателно
Прилагане на маските от 30-60 минути

Жълта маска
1с.л. лимонов сок
1с.л. зехтин.
Подходяща е за суха коса – хидратира я и й придава блясък.

Маска превенция от пърхут
Прясно или кисело мляко , по ваш избор

5-6с.л. кисело мляко
2-3с.л. хума
Заздравява корените и прави косата мека и блестяща

Златна маска
2-3 яйчени жълтъци
1с.л.течен мед
5-6 капки бадемово масло
Дълбоко подхранва косата и стимулира корените.

Кална маска
Правите смес от бяла глина или червена кал, колкото за вашата дължина коса.

Подходяща е за изтощена, изгубила блясъка си коса.

Маска от extra virgin
2-3с.л extra virgin
кокосово масло
1-2с.л.коняк
Подходяща е за цъфтяща коса.

ПИЛИНК МАСКИ ЗА ТЯЛО:
Пилинг-маска с аромат на ванилия
големи овесени трици
сухо мляко
супена лъжица кафява или обикновена захар
малко ванилия
Разбъркайте добре и нанесете получената смес с енергични движения върху мокра кожа.
Прави се масаж в продължение на 5-10 минути и след това изплакнете тялото.
Пилинк маска с гроздов сок
гроздов сок
5 супени лъжици прясно изцеден гроздов сок
1 чаена лъжица течен мед
2 чаени лъжици дневен крем
Нанесете получената консистенция на тялото и оставете да действа в продължение на 15 минути.
Пилинг-маска с морска сол
морска сол
масло за тяло или зехтин
Нанесете получената смес върху кожата и изчакайте няколко минути, докато солта се разтвори.
Направете лек масаж на кожата, и след това изплакнете тялото с вода.

Пилинг-маска с мед и кафе
утайка от кафе
1 супена лъжица мед
три капки зехтин или тиквено олио
едно яйце
Маската помага на тялото да изхвърли вредните токсини.

По-елегантни и по-тонизирани за дни

Тонус

В разгара на лятото всеки желае да свали малко килограми, да се почувства по-жизнен. Летните жеги ни изцеждат и дори ставането сутрин е непосилно.
Как да свалим няколко килограма, и да върнем желания тонус?
Много е лесно. С помощта на шепа ядки, сокове и по-често хранене.
Ще ви дадем няколко съвета, за здравословно хранене добро за летните жеги, приложимо по всяко време.
Това не е диета която изисква много от вас, няма странични действия, а напротив.

Този начин на хранене е чудесно и за хора със заболявания от различно естество.
Но нека споделя какво включва новото ви дневно меню.
Моето предложение включва леки салата, богата гама от ядки, проводи и зеленчукови продукти и сокове, млечни продукти.
Най-важното при  тази тонизираща бомба, е да плодовите продукти и ядките да се консумират най-късно до 14 часа, след което започвате със зеленчуковите продукти,  млечните и семената.
Важно е да не се прекалява с плодове богати на захари в големи проценти – банани, праскови, ананас, диня и др., както и консерва плодове.
Зеленчуци със високо съдържание на глюкоза и захароза също да се избяхват: зеле, брокули, крумит лук, картофи, всякакъв вид консерва със зеленчуци.

В дневното ви меню за енергия и тонус,  до обед трябва да консумирате:
Сутрин на гладно, разбира се ако нямате проблеми със стомаха, сок от грейпфрут, лимон и листа мента.
Може да приемате плодове и богата гама от ядки:
Бразилски орех, той е богат на мазнини и е най-ефикасен от всички ядки.
Стабилизира имунитета и притежава антиканцерогенни свойства. Две ядки са достатъчни да изпълнява своето енергийно действие в човешкия организъм.
Кедрови ядки, богати на протеини, една важна хранителна добавка.Съдържат аминокиселини, както и много витамини и минерали. Тонизира и балансира сърдечно-съдовата, храносмилателната и нервната системи, подобряват обмяната на веществата, засилват либидото. Добре е да се консумират сурови.
Бадеми, те съдържат протеини в превъзходно биологично качество, калий, калций, желязо, магнезий и фосфор, както и витамин E.
Годжи бери, което ни дава 68% въглехидрати, 12% протеини, 10% мазнини и пак 10% фибри на всеки 100 грама консумиран продукт.

След 14 часа, в менюто ви може активно да се включат много салати и семена.
Зелена салата с авокадо, маслини, краставица, белени домати.
Към салатите може да добавяте различни семена.
Сусам, съдържа на калций – 4-5 пъти по-високо, отколкото при другите ядки и семена. Богато ниво на желязо, магнезий, цинк, витамини от група B и витамин E.
Ленено семе, източник на омега-3 и омега-6 мастни киселини, диетични фибри и лигнани.
Конопено семе, баланс между омега-3 и омега-6 мастни киселини. Богато е на протеини, германий, калий, калций, желязо, магнезий, силиций, хром, цинк, както и на редица витамини от група B, A, E, D, K.
Тиквено семе е с най-голямо съдържание на цинк и ненаситени мастни киселини. Осигурява и големи количества протеини, витамини (от група B, C, E) и смолисти вещества. Има противовъзпалително и противоглистно действие.

Може да консумирате сирена и кашкавал в менюто си, но до 18-19 часа, след този час е добре да завършите отново със салати или зеленчукови сокове.

Това е една добра възможност да се прочистите, да тонизирате тялото си, да свалите ненужните килограми, и да имате енергия през целия ден.
Не забравяйте да пиете много течности, смутита също се препоръчват.
Ако ви е непосилно това меню, може да включите морски дарове в храненето си с богата салата със семена.
Горещо ви препоръчвам да опитате, резултата няма да закъснее!